发货信息
Order201007065346金小姐,您的货已经发送,请注意查收。 Order No.:2562356
Order201005232151李先生,您的货已经发送,请注意查收。 Order No.:0527243
Order201005241639何小姐,您的货已发送,请您注意查收! Order No.:62414817
Order201005293324杨女士,您的货已发送,请注意查收。 Order No.:0024591
Order20100602105608755马先生,您的货已发送,请注意查收。 Order No.:0024548
Order201007141256朱先生,您的货已发送,请注意查收 。 Order No.:0045862
Order20100602105946641谢小姐,您的货已发送,请注意查收。 Order No.:0052465
Order20100602110104424李先生,您的货已发送。请注意查收。 Order No.:0002248
Order201007234581北京帝企鹅,您的货已发送,请注意查收。 Order No.:0024590
Order201007275482李小姐,您的货已发送,请注意查收。 Order No.:0024549
Order20100602111639261王先生,您的货已发送,请注意查收。 Order No.:0024469
Order201007281119金先生,您的货已发送,请注意查收。 Order No.:0002117
Order201007127481马小姐,您的货已发送,请注意查收! Order No.:75500527465826
Order201007135164北京李小姐,您的货已发送,请注意查收! Order No.:201007226732
Order201007224813马先生,您的货已发送,请注意查收 Order No.:5426874560

 
 
养生好观念:右侧卧,睡如弓是「吉祥睡」

    右侧卧的同时,弯曲右臂和右腿,右手上承头部,伸长左腿,将左手置于左股之间,这便是佛门所说的吉祥睡。

    ◎良好睡眠三要素

    1.安静清洁的环境。不需豪宅美屋,只要室内清洁卫生,无噪音干扰,维持舒适室温和清新的空气。有向阳的窗,充足的阳光;入睡前保持月亮般的亮度,卧室朝向以东南或南为宜。同时要选软硬适度的床垫及适当高度的枕头,约6-8公分最宜,睡在此高度的枕头上,脑电波会开始出现平稳的休息波;而当枕高超过9公分时,休息波将失去平衡,会导致睡眠不适。

    2.带着轻松愉快的心情入眠。中国养身学提倡「先睡心,后睡眼」,就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快,然后宁静入眠;切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。中医认为「心」者,君主之官,主神明,主血脉,心定则五脏安,这是十分有效的自我宽慰法。同时还可以采取以下辅助法,让睡眠更安稳。

    (1)临睡前喝一杯热牛奶,可安神。

    (2)听一段好听的轻音乐,如小夜曲;因为悠扬的音乐旋律能改善大脑微循环。

    (3)读一段优美而富有哲理的诗歌或散文。

    (4)用热水泡脚10分钟,然后按摩脚底涌泉穴(位于脚底1/3中点处)和照海穴(位于脚内踝尖下缘凹陷处),按摩这两个穴位,一般在10分钟内会产生睡欲。

    3.睡前洁身。养成睡前梳头、刷牙、洗脚、洗下身,不仅是清洁卫生的好习惯,也是最简单易行的养生之道,是促进良好睡眠最好的方法。中国古代养生曾提倡「发宜常梳」,因为睡前梳头有按摩头皮、改善头部血液循环的作用。梳头可用梳子或是用两手的手指,以分开如爪、手心向内的手势,从前额抓到后颈部,要抓得头皮沙沙作响,每次梳头或抓头10分钟,坚持一到二年,可使白发转黑,脱发可生新发。

 

    ◎克服失眠的方法

    1.排除失眠焦虑。首先排除对失眠的焦虑感,不要担心失眠对健康的危害。若上床半个小时还不能入睡,不如起来做点让自己轻松的事,比如看看影集等。

    2.快步走动30分钟。饭后半个小时,睡觉前三个小时,养成习惯去户外快步走动半小时至些许出汗为止,再冲个温水浴,将会促使入睡时间提前半个小时,延长睡眠时间一小时。

    3.味觉、视觉减少刺激。切记睡前四小时之内不饮酒、不喝咖啡和茶及不看刺激性电影电视。

    4.适当的性生活。适当的性生活有利于更快进入梦乡。

    5.裸睡。日本北海道一家医院的丸山淳院长潜心研究睡眠生理,他发现当地有个村庄居民有裸睡的习惯,而且几乎无人失眠。他对前来就诊的失眠患者建议了「裸睡」的方法,结果非常奏效。丸山淳院长说,裸睡对一些慢性病的康复有利,如阴道炎、痔疮、脚气病、打鼾等,而穿著衣服睡,会影响皮肤进行气体交换。大陆的一位妇科专家也根据多年的临床经验,总结出裸睡是一种极佳的生理性保健方法。这种睡眠方式不仅使人感到全身轻松自如,避免了衣裤的束缚,影响了血液循环,而且对许多慢性病如便秘、慢性腹泻腹痛、神经衰弱、妇科骨盆腔瘀血症等,大有益处,可达到自然缓解和消除症状的神奇疗效。试想脱掉衣服一身轻松,不花一分钱的保健式睡眠,何乐而不为?

[ 返回 ]
 

版权所有:深圳市维尼康生物科技有限公司 备案号 ICP 99099333 地址:深圳市罗湖区新秀村秀南街61号
深圳市维尼康生物科技有限公司是以养生茶|保健茶|中药保健茶|保健品生产销售于一体的高科技股份制企业
电话:0755-25027776 传真:0755-25027779 邮箱:szwnk@163.com, honry@126.com http://www.wnk.com.cn